OUT les résolutions

Les résolutions, c'est OUT

Cette année, on dit OUT les résolutions.

Nous en sommes à la fin de l’année 2021. On peut dire que, durant cette dernière année … et même un peu plus,  nous avons dû nous adapter à quelques reprises et faire preuve de beaucoup de patience. 

Nous avons développé de nouvelles habitudes, peut-être bonnes, peut-être moyennement bonnes ou carrément malsaines. 

Dans les bonnes, c’est de faire partie du groupe privé REBELLES & CRUNCHIES

Or, nous voilà donc au temps des RÉSOLUTIONS. L’étape où l’on prend des décisions et où l’on se souhaite la santé.  Wow ! La Santé !

Enfin pour les RÉSOLUTIONS, certaines personnes ne veulent tout simplement pas en prendre ou en entendre parler et d’autres s’y prêtent à tous les débuts d’années … et la plupart des RÉSOLUTIONS sont alignées vers la santé.  

Peut-être parce qu’on se souhaite toujours la santé et que finalement on n’y fait pas si attention, sinon nous n’aurions pas à recommencer à chaque nouvelle année.

Enfin, pas plus de 10% des personnes ne tiendront leurs RÉSOLUTIONS.  Déjà en février, ce sera le déclin … rapide.

Cette année, nous, les filles de Sainement rebelle, avons décidé de biffer le RÉ et de garder SOLUTIONS. 

RÉSOLUTIONS

En 2022, le mot magique sera SOLUTION.  Nous créerons des SOLUTIONS, puisque la définition de solution est : La réponse à un problème.

D’ailleurs, à ce sujet, vous découvrirez bien notre nouveau programme : SOLUTION 28.  Shuttt, c’est encore un secret, quoique pas si bien gardé.

Donc, en 2022, as-tu l’intention de trouver ta SOLUTION pour : 

  • Prendre soin de ta santé
  • Être attentif à ce que tu mets dans ton assiette !  
  • Bouger, faire de l’exercice… tout en t’amusant !
  • Prendre soin de ton état d’esprit !
  • Te soigner au naturel !
  • Remercier ta vie chaque matin !
  • Lire plus !
  • Méditer plus !
  • Être présente à toi-même et aux autres !

Ou quoi d’autre ?

Tu te dis : Ça ne sert à rien, puisqu’à chaque année ça ne fonctionne pas !

Nous avons la solution pour enfin dire OUT les résolutions.

LA SOLUTION : Un plan de nouvelles habitudes.  

Comment se créer un plan d’habitudes de façon réalisable?

  • Choisir une habitude à la fois et la garder réalisable. 
  • Personnaliser ton habitude
  • La travailler sur une période, ex : 14 jours
  • La réviser chaque semaine
  • T’ajuster et avoir un coach pour t’aider. 

Également : 

En parler de façon concrète :

« Je veux perdre 10 kilos » ou « Je vais mieux manger », ce n’est pas un concret.  Ça ne veut rien dire pour le cerveau. Le cerveau, c’est le mental, c’est l’égo qui ne veut rien changer, car il craint l’échec comme la … peste. 

Concrètement :

« Je ferai du sport 3 fois/semaine » ou « Je prendrai des marches à tous les jours ».  Ça t’amènera au même résultat et tu seras dans l’action concrète.  Donc : Ma SOLUTION à ma gestion de poids est de pratiquer du sport 3 fois/semaine et d’augmenter ma portion de légumes chaque jour. 

Ah oui ! Et de suivre la page FB de Sainement rebelle pour des trucs et conseils.

Ne violente pas le corps :

Nous sommes programmés pour la survie.  Si l’on violente notre corps, il réagira.  Le mental embarquera, prendra le dessus et gagnera la partie, c’est une question de survie.  Qu’est-ce que je veux dire par « violenter le corps ? » :

Tu décides de t’entraîner et tu vas aux gym cinq fois par semaine à raison de 1h30 par jour … Ouffff !

Tu veux arrêter de fumer, mais ne prévois pas l’aide d’outils qui pourraient t’aider … Ça, c’est violenter le corps.  

Ça ne veut pas dire que tu ne réussiras pas, mais l’habitude quotidienne et la douceur est souvent plus de mise.  En général, la douceur tient le coup, parce qu’on aime mieux la douceur que la brutalité, c’est une question de survie.  

Donc : « J’ai l’intention de respecter mes limites, car je sais que de cette façon je pourrai changer mes habitudes à long terme ».

Un jour à la fois :

Ne rien faire par peur de la chute est l’un des syndromes de l’échec programmé.  Comme dans plusieurs groupes d’entraide, c’est UN JOUR A LA FOIS.  

Ex. :  Ça fait un mois que vous n’avez pas succombé à manger une « Snickers » (qui soit dit en passant serait l’une des pires barres de chocolat) et tu en manges une !! 

Bravo ! tu as tenu un mois, tu as déjà beaucoup nettoyé le corps, le sang, le cerveau, le système immunitaire … etc.  On continue.  Même chose pour un repas trop arrosé ; Pas de jugement. On a chuté et on se relève pour continuer.  

Trouve-toi une amie pour le faire avec toi :

Rien n’est plus déprimant, pour certaines personnes, que de faire une activité en solo. En t’engageant fidèlement avec une amie, un conjoint, un groupe, tu garderas la motivation.

Trouve-toi un coach :

Le coach est là pour te guider et t’aider à garder la motivation ainsi que pour planifier et t’accompagner à ton rythme.  Trouve un coach qui te convient.  C’est important.  Tu n’as pas à te conformer au coach, c’est au coach à se conformer à vous … mais il peut te pousser un peu … quand même ! 

Chez Sainement rebelle, c’est notre métier de t’accompagner dans tes défis alimentaires et santé optimale.  On dit: Out les résolutions et bienvenue les SOLUTIONS.

Ici, tu trouveras la page des liens pour rejoindre l’une des deux coach.

Contacte-nous et choisis aussi de dire, cette année c’est Out les résolutions et bienvenue les SOLUTIONS.

Faisons de 2022 l’année des changements d’habitudes vers une santé optimale.  

Faisons de 2022, la meilleure année depuis plusieurs années. 

Bonne année et surtout bonne santé

 

Chantale Belhumeur

Sainement rebelle

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