Tu as peut-être besoin d’une coach pour atteindre tes objectifs?

Tu te demandes peut-être à quoi ça sert de prendre une coach pour t’aider à atteindre tes objectifs?

Réponse: Pour atteindre et dépasser tes objectifs ou pour les atteindre plus rapidement! Et parfois pour établir plus clairement tes objectifs.

Parce que oui, certaines personnes y arrivent seules mais pour d’autres ce sera plus difficile. Une coach est une personne qui se soucie de toi et désire ta réussite. Bien sûr, tu dois être engagée, une coach te présentera des défis mais ne te laissera pas tomber et sera là pour te garder motivée

Ta coach n’est pas parfaite, ni meilleure que toi, mais:

  • Elle a de l’expérience (elle a peut-être marché le chemin avant toi)
  • Elle possède les connaissances, c’est sa passion!
  • Elle a l’expérience et elle connait ce qu’il faut faire pour t’aider à atteindre tes objectifs et peut te partager une foule de trucs et conseils efficaces
  • Elle a une approche personnalisée avec toi.

Parfois, il se peut qu’elle ne t’apprenne rien, mais tu as peut-être juste besoin que quelqu’un te le rappelle au bon moment et t’encourage à continuer pour te permettre de réussir.

Nos services, nos tarifs

Bilan de santé, nutritionel ou hygiène de vie

Ce bilan sous forme de questionnaire permet à la thérapeute d’établir avec vous un bilan de votre santé et de relever quelques habitudes de vie.  Ce bilan n’est pas un diagnostic ni ne conduira pas à un diagnostic. Il permettra de trouver des pistes afin de vous aider à atteindre vos objectifs de façon naturelle et holistique. Ce bilan est à la base des rencontres … comme on dit … pour découvrir « l’ensemble de l’œuvre » que vous êtes aujourd’hui.

                                              1h 30  140,00$

                                              1h          99,00$

Analyse de journal alimentaires

L’analyse de journal alimentaire vous aide à réaliser ce que vous mangez vraiment et aide la thérapeute à mieux vous guider dans vos choix alimentaires, selon vos objectifs. Pendant 7 à 10 jours, vous devrez écrire tout ce que vous mangez, comment vous vous sentez, etc.  Vous recevrez un document « pdf » ou « word », selon votre choix, à remplir et à retourner.  C’est là que la thérapeute analyse le journal et vous le retourne avec ses annotations, substitutions ou autres.

                                                              80,00$  

Rencontres de suivis de 15 à 30 minutes
Suivis de journal alimentaire et consultation téléphonique ou virtuelle

Les suivis sont réellement efficaces pour garder le focus sur vos objectifs de santé. Vous avez des questions ou demandez un conseil rapide, c’est ici que vous servira le suivi de journal ou la consultation virtuelle ou téléphone. 

 Plusieurs choix s’offrent à vous. Vous pouvez choisir une séance de consultation virtuelle ou téléphonique ou acheter plusieurs séances.  Évidemment, si vous êtes sur un cheminement vers la santé et devez composer avec des choix nutritionnels, nous vous suggérons de choisir un « package » de séances.  Ainsi vous aurez plusieurs semaines de suivis pour vous aider à atteindre vos objectif

1 suivi                                                   60,00$

Package de 4 séances et plus         50,00$ / séance

Package de 8 séances et plus          40,00$/ séance

Rencontres de suivis de 45 minutes à 1h
Suivis de journal alimentaire et consultation téléphonique ou virtuelle ou en présentielle

Les suivis sont réellement efficaces pour garder le focus sur vos objectifs de santé. Vous avez des questions ou demandez un conseil rapide, c’est ici que vous servira le suivi de journal ou la consultation virtuelle ou téléphone. 

Plusieurs choix s’offrent à vous. Vous pouvez choisir une séance de consultation virtuelle ou téléphonique ou acheter plusieurs séances.  Évidemment, si vous êtes sur un cheminement vers la santé et devez composer avec des choix nutritionnels, nous vous suggérons de choisir un « package » de séances.  Ainsi vous aurez plusieurs semaines de suivis pour vous aider à atteindre vos objectif.

* si vous désirez faire un suivi de mesures corporelles ou de pesées, cette option est requise.

1 suivi                                                   90,00$

Package de 4 séances et plus          75,00$   /séance

Package de 8 séances et plus          65,00$ /séance

Structure alimentaire personnalisée

Un plan de structure alimentaire personnalisée part d’une « structure alimentaire de base pour tous » que la thérapeute va adapter pour aider à l’atteinte de vos objectifs.  Ce n’est pas un menu personnalisé. Avec ce plan, vous pouvez aussi vous procurer les menus Sainement rebelle à 50% de rabais.

                                                              30,00$

   Programme alimentaire à 50% de rabais 

Menu personnalisé

Peut-être avez-vous des allergies, des défis spécifiques, des maux, etc.  C’est ici que vous aurez besoin d’un menu personnalisé et spécifique à vos besoins.

Ce menu ne peut être réalisé sans un rendez-vous préalable en Bilan de santé, nutritionnel et/ou hygiène de vie.

                                                              99,00$

   

Virée à l'épicerie

Faites votre épicerie avec la thérapeute.  Formative, cette virée vous servira à mieux comprendre ce que vous devez mettre dans le panier.  Si vous souhaitez apprendre à mieux choisir ou si vous avez des allergies et ne savent que choisir, voici une étape cruciale pour vous. Le temps de déplacement n’est pas inclus dans le prix.

                                                              99,00$

   

Tu es prête à aller de l'avant BRAVO! Qui sera ton alliée ?

Pour rencontrer Pascale Dore

Praticienne de la santé 

Praticienne en nutrithérapie et coach alimentaire 

Pour rencontrer Chantale Belhumeur

Naturopathe

professeur de yoga et stretching